به گزارش افق امروز
به نقل از صد آنلاین ، آب انار صرفا یک آبمیوه لذتبخش و گوارا با طعم ملس نیست، بلکه منبعی غنی از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که به مبارزه با التهاب و آسیب سلولی می‌پردازد و نوشیدن مکررش هم می‌تواند به سلامت قلب، مغز و روده کمک کند. درباره خواص جالب این میوه که این روزها بیشتر در دسترس است بیشتر بخوانید.
سلامت قلب: مطالعات نشان داده که نوشیدن حدود ۲۹۵میلی لیتر آب انار روزانه، عدد بالای فشار خون (سیستولیک) را حدود ۶واحد کاهش می‌دهد.
کاهش التهاب: آب انار حاوی پونیکالاجین‌ها و سایر ترکیبات با خواص ضدالتهابی است و برخی مطالعات هم نشان داده که ممکن است به کاهش برخی از نشانگرهای التهاب کمک کند.
ریکاوری ورزشی: آب انار ممکن است استقامت را در طول تمرینات طولانی‌تر بهبود بخشد و به کاهش درد عضلانی کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار همچنین ممکن است به گشادشدن رگ‌های خونی کمک کنند و باعث شوند اکسیژن و مواد مغذی بیشتری در طول ورزش به عضلات شما برسند.
تقویت سلامت مغز: آب انار سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که از سلول‌های عصبی در برابر آسیب محافظت می‌کند. این آبمیوه و همچنین خود میوه انار حاوی ترکیبی به نام یورولیتین A است که امکان دارد از سلامت مغز پشتیبانی و در برابر زوال عقل و بیماری آلزایمرمحافظت کند.
مفید برای روده: آب انار ممکن است با عمل به‌عنوان یک پروبیوتیک، از سلامت روده پشتیبانی کند. تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که این ماده رشد باکتری‌های خوب مانند بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس را افزایش و باکتری‌های مضر را کاهش می‌دهد.
مدیریت قند خون: بررسی مطالعات نشان داد که نوشیدن آب انار قند خون ناشتا و سطح انسولین را کاهش می‌دهد. همچنین به‌نظر می‌رسد که نحوه پاسخ بدن به انسولین را بهبود می‌بخشد.