به گزارش افق امروز
دکتر فرزانه امیدی، متخصص مغز و اعصاب، در گفت‌وگو با ما توضیح می‌دهد: «نور خورشید باعث توقف ترشح ملاتونین – هورمون خواب – و فعال‌سازی سیستم بیداری در مغز می‌شود. این فرآیند برای حفظ تعادل روانی و جسمی بسیار مهم است.»
علاوه بر بهبود خواب و خلق‌وخو، نور طبیعی باعث تولید ویتامین D در پوست می‌شود؛ عنصری که برای سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و حتی عملکرد شناختی ضروری است.
کارشناسان توصیه می‌کنند حتی در روزهای ابری، چند دقیقه پیاده‌روی در فضای باز یا باز کردن پنجره‌ها در صبح، می‌تواند تأثیر مثبتی بر بدن و ذهن داشته باشد.