یاداداشت روز

۱. نفس عمیق بکشید: نفس‌های عمیق و آرام، سطح اکسیژن را افزایش می‌دهند و ضربان قلب را کاهش می‌دهند، کمک می‌کند به آرامش دست پیدا

به گزارش افق امروز محققان دریافته اند زنان بارداری که از بطری های پلاستیکی آب می نوشند در معرض ریسک بالای تولد نوزاد چاق قرار

به گزارش افق امروز نتیجه‌ یک مطالعه جدید در ایران نشان داده که هرچه تحصیلات افراد بالاتر، احتمال ابتلا به افسردگی هم بیشتر. این مطالعه که روی

به گزارش افق امروز نام ریبوفلاوین یا ویتامین B۲ در میان فهرست بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن به چشم می‌خورد، زیرا سرعت متابولیسم بدن افراد را

به گزارش افق امروز با این حال، آیا واقعاً چنین است؟ برای اینکه دچار سو تفاهم نشوید، بهتر است ویژگی افراد برونگرا را بشناسید. با

به گزارش افق امروزموخوره نه تنها ظاهر موها را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند اعتماد به نفس شما را نیز کاهش دهد. خوشبختانه، با

به گزارش افق امروز در آغوش گرفتن عزیزان مان، حرکت سختی نیست، می توان به سادگی انجامش داد. اما چه بسیار وقت ها که اثر

همان‌طور که می‌دانید از محبوب‌ترین فیلدهای زیبایی می‌توان به آرایش و میکاپ اشاره کرد. مخاطبین این رشته نه‌تنها آرایشگران بلکه تمامی افرادی هستند که دوست

به گزارش افق امروز وقتی کمتر از مقدار نیاز بدن‌تان می خوابید، بدهی یا کمبود خواب دارید. بدهی خواب به مرور زمان جمع می‌شود و می‌تواند بر