کنترل استرس

به گزارش افق امروز  این دستورالعمل‌ها بر اساس اصول حفظ تمرکز، خروج سریع و انتخاب پناهگاه مناسب طراحی شده‌اند. مرحله ۱: فرماندهی بر غریزه (حفظ