به گزارش افق امروز; برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان بهتر است به چند توصیه توجه کنیم. با رعایت این موارد میتوانیم از تابستان به سلامت عبور کنیم.
از جمله این توصیهها مواردی هستند که در ادامه میخوانید:
«میوههای آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید.»
«از مصرف مایعات خیلی سرد پرهیز شو.»
«میوههای آب دار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند، به حفظ تعادل آب و الکترولیت های بدن کمک و از دهیدراتاسیون(از دست دادن آب) جلوگیری میکنند.»
«مصرف آب و مایعات کافی، یک لیوان آب خنک همراه با چند قطره آبلیموی تازه، شربت تخم شربتی و ریحان، شربت خاکشیر و بید مشک و شربت گلاب نیز برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه میشود.»
«نوشیدن مایعات شیرین و کافئین دار که ادرار آور هستند و موجب از دست دادن آب بدن می شوند، در فصل گرما و تابستان توصیه نمی شود.»