آنچه باید درباره کوآنزیم کیوتن بدانیم!

افق امروز به نقل از خانومی، کیوتن چیست؟

کوآنزیم کیو10، یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است که به‌طور طبیعی در سراسر بدن انسان، به ویژه در قلب، کبد، کلیه و لوزالمعده یافت می‌شود. این کوآنزیم با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز سلول‌ها برای زنده ماندن را تأمین می‌کند.

بدن انسان به‌طور طبیعی، کیوتن تولید می‌کند. با این‌حال این کوآنزیم، به مقدار کم در گوشت و غذاهای دریایی هم وجود دارد و همچنین می‌تواند در آزمایشگاه‌ها ساخته شود. متأسفانه با افزایش سن، قدرت ساخت کیوتن در بدن کم‌ و کمتر می‌شود. بنابراین لازم است نیاز خود را با مصرف مواد مغذی و محصولات موضعی آن تأمین کنیم.

کوآنزیم کیوتن، یکی از عواملی است که به عملکرد مناسب بسیاری از اندام‌ها و واکنش‌های شیمایی بدن کمک می‌کند. این کوآنزیم، فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارد. سطح کیوتن (Q10) عموما در افراد مبتلا به بیماری‌های خاص هم‌چون نارسایی قلبی، فشار خون بالا، عفونت‌های خونی، پارکینسون یا HIV کمتر است که این افراد باید با تجویز پزشک از قرص، محصولات و مواد غذایی مناسب برای تامین کیو10 از دست رفته بدن خود استفاده کنند.

چرا Q10 برای سلامت پوست اهمیت دارد؟

پوست انسان بیرونی‌ترین لایه بدن است که به‌طور مداوم در معرض عوامل خارجی مختلفی از جمله اشعه UV خورشید قرار دارد. به‌علاوه، واکنش‌های داخلی هم می‌توانند با رها کردن رادیکال‌های آزاد، آسیب بیشتری به پوست برسانند. با این اوصاف، کیوتن نقش مهمی پیدا می‌کند اما اهمیت کیوتن برای پوست چیست؟

کوآنزیم Q10 به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان، برای مبارزه با استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن) آزاد می‌شود. به همین دلیل وجود آن برای داشتن پوستی صاف و سالم، بسیار ضروری است.

با افزایش سن، سطح کوآنزیم طبیعی کیوتن در پوست کاهش می‌یابد. این امر، پوست شما را مستعد افزایش استرس خارجی و آسیب خواهد کرد. از این‌رو می‌تواند به ایجاد خطوط ریز و چین و چروک منجر شود. بنابراین با توجه به خواص کیوتن برای سلامت پوست، استفاده از آن در ترکیبات محصولات مراقبتی، به جوان‌سازی و حفظ طراوات پوست شما کمک می‌کند.

6 مورد از مهم‌ترین خواص کیوتن برای پوست

1. یکی از مهم‌ترین مزایای کیوتن این است که با تأمین انرژی حیاتی مورد نیاز سلول‌های پوست، به آن‌ها کمک می‌کند تا راحت‌تر بتوانند خود را ترمیم و بازسازی کنند.
2. اگر پوست شما حاوی سطوح بالایی از کیوتن باشد، کمتر دچار عوارض پیری شده و پوستی درخشان‌تر خواهید داشت. از آنجا که سطح طبیعی Q10 با افزایش سن شروع به کاهش می‌کند، مصرف محصولاتی همچون مکمل کوآنزیم Q10 می‌تواند به شما کمک کند تا پوست بهتری داشته باشید.
3. کیوتن یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست شما در برابر اثرات نامطلوب نور خورشید، کمک می‌کند. کاهش این این آسیب برای جلوگیری از بروز علائم پیری نیز مؤثر خواهد بود.
4. به طور تقریبی، 80 درصد پوست بدن و یک سوم کل پروتئین‌های بدن انسان، از کلاژن تشکیل شده است. کیوتن با کمک به تولید هرچه بیشتر کلاژن، به افزایش بازسازی سلولی و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.
5. این کوآنزیم، یک ضد چروک قوی است که به همین دلیل در بسیاری از محصولات مراقبت پوستی، استفاده می‌شود.
6. کیوتن می‌تواند با جلوگیری از ایجاد لکه‌های تیره ناشی از تولید بیش از اندازۀ ملانین، باعث یکنواختی رنگ پوست شود.
   

   چگونه کیوتن مورد نیاز خود را تأمین کنیم؟

   برای تأمین کیوتن مورد نیاز پوست و بدن، روش‌های زیر را امتحان کنید:

   1) استفاده از مواد غذایی حاوی Q10

   برخی محصولات غذایی طبیعی، حاوی مقادیر زیادی از کیوتن هستند و علاوه بر اینکه بدن را وادار به تولید بیشتر این کوآنزیم می‌کنند، جذب آن را نیز بالا می‌برند. غذاهایی مانند سالمون، قزل آلا، کلم بروکلی، اسفناج و بادام هندی، کیوتن زیای دارند و مصرف آن‌ها، انرژی لازم برای سلول‌های پوستی را تأمین می‌کند.

   2) کرم‌های حاوی کیوتن

   پوست انسان از ماده‌ای به نام «لیپید» ساخته شده است. از آنجا که کیوتن نیز یک آنتی اکسیدان محلول در چربی به‌شمار می‌رود، به‌راحتی از طریق پوست جذب می‌شود. بنابراین در بسیاری از محصولات مراقبت‌ پوستی از این ماده استفاده شده است.

   برندهای بسیاری با ترکیبات حاوی کیوتن همراه با دیگر مواد مغذی پوست و ویتامین‌های مورد نیاز آن، محصولات ضد چروک قوی و اثربخش به بازار عرضه کرده‌اند.

   3) قرص کیوتن

   مقدار مناسب استفاده از قرص کوآنزیم کیوتن، به دوز آن بستگی دارد. به‌طور کلی بهتر است که پیش از مصرف انواع مکمل و قرص‌های حاوی کیوتن، از پزشک خود مشورت بگیرید و محصولات را از شرکت‌های معتبر خریداری کنید. یکی از پراستفاده‌ترین این محصولات، قرص رد کیوتن است که برای کاهش مضرات داروها شیمی‌درمانی استفاده می‌شود.

   – عوارض قرص کیوتن چیست؟

   توجه داشته باشید که به‌طور کلی مصرف Q10 نزدیک به زمان خواب، ممکن است باعث بی‌خوابی در برخی افراد شود. بنابراین بسیاری از متخصصان معتقدند که بهترین زمان مصرف کیوتن، صبح یا در طول بعد از ظهر است. برخی از عوارض قرص کیوتن هم شامل ناراحتی خفیف معده، از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ و اسهال خواهد بود. با این‌حال تأثیر مصرف آن برای هر یک از افراد متفاوت است.

   و اما کلام آخر …

   کوآنزیم کیوتن، یک ترکیب شبه ویتامین است که می‌تواند به بهبود یا درمان بیماری‌هایی همچون نارسایی قلبی، درد قفسه سینه (آنژین) و فشار خون بالا کمک کند. به‌علاوه می‌تواند برای جلوگیری از سردردهای میگرنی و پارکینسون مؤثر باشد.

   اگر قصد دارید که محصولاتی حاوی این آنتی‌اکسیدان را به روتین پوستی خود اضافه کنید، اهمیت زیادی دارد که پیش از هر چیز، نیازهای پوستتان را بشناسید. به‌طور کلی هر چه سطح Q10 بدن بیشتر باشد، پوستی درخشان‌تر خواهید داشت.